セシウムを防ぐ日常生活　原発　緊急情報（57）武田邦彦　（中部大学）より＋カリウムの多い食品

セシウムの影響・セシウムの予防について
（カリウムの多い食品）

これから：セシウムを防ぐ日常生活
（原発　緊急情報（57）武田邦彦　（中部大学）より）
http://takedanet.com/2011/04/57_00fe.html

これからはセシウムです。連休明けの新生活に向けて、セシウム対策を取っておくべき時期です．簡単に言えば、連休後はセシウムの放射線を防いでおけば、被ばくしても大半の放射線の影響を受けることがなくなります．

・・・・・・・・・防ぎ方・・・・・・

１）まずは身の回り、家の前の道路などを水で拭いたり、流したりする（セシウムそのものを除いておく）、

２）体調を整え、運動をして、新陳代謝を盛んにする
（体のセシウムをカリウムに）、

３）カリウムの多い食品を取る
（セシウムを追い出す）。

・・・・・・・・・

血圧が高い人は「カリウム」というものを聞いたことがあると思います．食塩を取り過ぎると高血圧になり、カリウムを多く含む食品を取ると血圧が下がるという話です．

セシウムというのはカリウムに似ています．原発からは粒で飛んできますが、今はやや水に溶けやすいものになっていると思います。

また、セシウムの放射線が半分になるのは３０年ですが（物理学的半減期）、身の回りを洗ったり、庭の土の表面を薄く取ったり、できるだけこまめにすればそれだけ量が少なくなります．

このようにしてセシウムの半減期を実質的に減らすことができます。やり方次第ですが、市町村でもみんなが心を合わせて掃除をしたり土をのければ１年ぐらいで半分になることもできるでしょう。

私は「環境学的半減期」と言います。

それに加えて体内に入ったセシウムを「追い出す」こともできると言われています。学問的な証明は完全ではないのですが、セシウムが体の中に入ると１００日ぐらいで排泄されます（体内半減期）．

さらに早く排泄するためには､

１．健康を保ち､やや室内で軽い運動をし、お風呂に入る
（極端にならないように）、

２．新陳代謝を盛んにして、カリウムの代わりに「うっかり」体が取り込んだセシウムを入れ替える、

３．（やや危険な方法だが）放射性物質を含んでいないセシウムが多い食品を食べる。

・・・・・・・・・

呼吸するときに口から入ったセシウムは、筋肉やその他の場所に行って、カリウムに置き換わります．そして、１００日ぐらいで体内からでますが、その日にちを少なくすればそれだけ被ばくが減ります。

（また、新たにセシウムを取り込まない事も大切です）

そこで、まずは元気で代謝を盛んにして体のなかのセシウムを減らします。次に、豆類（大豆など。外国産が多く安全）や海草類（北海道､四国、九州､日本海側、外国産）などのカリウムの多い食品を食べると、置き換わります．

それから、これは私が考えた「やや危険な方法」ですが、ズバリ、セシウム（絶対に放射性物質を含まないセシウムだけということが判っている場合）を含む食材を取ることで、これは甲状腺ガンを防ぐために飲む安定ヨウ素剤と同じことです。

「セシウム錠剤」と言うのを服用する方法もあると思いますが、これはお医者さんのご指導がいります。

・・・・・・・・・

セシウム本来の半減期は３０年ですが、このように被ばくしない工夫をしたときの半減期は、次の式で計算します．

１／（半減期）＝１／（３０年）＋１／（環境半減期）＋１／（体内半減期）

ややこしいので、例を計算してみます．

ケース１　室内を拭かず、玄関も拭かず、生活も気にしないばあい

　　　　　（物理３０年、環境１５年、体内３年（継続取り込み））
　　　　　体の半減期　　　　２．３年

ケース２　室内、玄関などを洗い､生活も注意する場合
　　　　　（物理３０年､環境１年、体内３０日）
　　　　　体の半減期　　　　２８日

素晴らしい！！　なにもしなければ２年あまり体の中にいて放射線を出し続けるセシウムを１ヶ月で綺麗にすることができると言うことになります．

現実は、計算通りに行かないかも知れません。まだセシウムが少しですが降ってきます．でも、身の回りを綺麗にしておいて､食材に注意すると、かなり下がっていることも確かです．

豆類も海藻も健康に良い食品ですから、無理なく体内のセシウムをカリウムに変えていくことができますし、血圧の高い人にはさらに素晴らしい！！

あまり極端にならないように徐々にやってください。

私は「これを飲めば大丈夫」というのはあまり当てにせず、

「水で洗う､できるだけ地面に近づかない、体の調子を整える､カリウムに富んだ食材を少し増やす」

というような普通の方法が好きです．

また、放射性物質の少ない北海道、関西、四国、九州などに旅行でもして（できる人ですが）、そこでしばらく体調を整え、カリウムに富んだ食材を選べば１ヶ月ぐらいで、これまでのダメージを取り返すこともできます。

さらに詳しい防御法など折を見て書いていきますが、「放射性物質を取り込んだから、もうダメだ」と考えずに積極的に防御しましょう．

（原発　緊急情報（57）武田邦彦　（中部大学）より）

カリウムは野菜や果物、豆類等に多く含まれるので
バランスよく食事をすることである程度は
摂取できると思います

カリウムの多い食品その１（水分を含むもの）

※各食品100g当たりのカリウムの含有量　単位:mg

パセリ　　　　1000
豆みそ　　　　930
よもぎ　　　　890
こんぶつくだ煮 770
アボカド 720
ひきわり納豆 700
ほうれん草(生) 690
ゆりね　　　　690
ザーサイ 680
納豆　　　　660
きゅうりのぬか漬610
やまといも 590
ぎんなん 580
大豆(ゆで) 570
ほや　　　　570
里芋　　　　560
中国ぐり 560
あしたば(生) 540
かぶの葉のぬか漬540
焼き芋　　　　540
にんにく 530
モロヘイヤ 530
からし菜漬け 530
にら(生) 510
おかひじき 510
あゆ(天然/焼) 510
たくあん漬 500
たい(焼) 500
かぶのぬか漬(根)500
しそ　　　　500
チリソース 500
あじ(焼) 490

カリウムの多い食品その２（水分をあまり含まないもの）

※各食品100g当たりのカリウムの含有量　単位:mg

こんぶ(乾) 　5300
わかめ(素干し) 　5200
とろろこんぶ　4800
ひじき(乾) 　4400
ベーキングパウダ　3900
インスタント珈琲粉3600
あおさ(乾) 　3200
切干だいこん(乾)　3200

こんぶ、わかめ、とろろこんぶ、ひじき等は
ヨウ素も多く含まれる食品ですね

果物だけでみると・・・

干しぶどう 740
アボガド 720
干し柿　　　　670
プルーン(乾) 480
バナナ　　　　360
メロン(白肉腫) 350
メロン(赤肉種) 350
キウイフルーツ 290
さくらんぼ(米国産)260
ざくろ　　　　250
さくらんぼ(国産)210
パパイヤ 210
ゆず(果汁) 210
いよかん 190
なつみかん 190
きんかん 180
はっさく 180
もも　　　　180
いちご　　　　170
いちじく 170
柿　　　　170
マンゴー 170
ライチ　　　　170
びわ　　　　160
ライム(果汁) 160
すもも　　　　150
パインアップル 150
みかん　　　　150
ラズベリー 150
オレンジ 140
かぼす(果汁) 140
グレープフルーツ140
梨　　　　140
西洋梨　　　　140
ゆず(果皮) 140
ぐみ　　　　130
ぶどう　　　　130
レモン(全果) 130
すいか　　　　120

果物、野菜多目の食事は
いろいろな意味で体にいいので
おすすめです

報道などでは本当に欲しい情報がなかなか出てこないので
こういった本を一般の人も読むようになっていますね

緊急被ばく医療テキスト

放射性物質について、被ばくについて等
正確な情報がみんな欲しいんですよね

医療被ばく改訂版―患者さんの不安にどう答えますか?

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タグ：: 放射能被爆対策; 放射線被爆対策; セシウムを防ぐ日常生活; 原発緊急情報武田邦彦（中部大学）; セシウム対策

m_key24 at 10:20

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